Novoročné predsavzatie, ktoré vydrží dlhšie ako do februára
Novoročné predsavzatie nemusí stáť na veľkom cieli. Zistite, ako si nastaviť realistickú frekvenciu cvičenia a vydržať pri nej aj po januári.
Čítať článok →Blog o Pilatese
Rady, tipy a skúsenosti z nášho štúdia v Žiline – o zdravom chrbte, správnom dýchaní, cvičení na Reformeri a o tom, ako začať s Pilatesom bez obáv.
Späť k pohybu po lete: ako začať bez preťaženia
Po lete sa vraciate k cvičeniu? Zistite, ako začať bez zbytočného preťaženia, nastaviť si tempo a obnoviť pravidelnosť krok za krokom.
Čítať článok →
Prečo ma po Pilatese bolia svaly, o ktorých som nevedel
Svalovica po Pilatese vás môže prekvapiť aj po pokojnej lekcii. Zistite, čo je bežná reakcia svalov a kedy už bolesť netreba ignorovať.
Čítať článok →
Prvá lekcia Pilatesu: čo čakať, čo si obliecť a čoho sa nebáť
Čaká vás prvá lekcia Pilatesu? Zistite, čo si obliecť, čo si priniesť, ako hodina prebieha a či začať individuálne alebo v skupine.
Čítať článok →Chcete Pilates vyskúšať naživo?
Prvá lekcia s inštruktorom vám ukáže viac než desať prečítaných článkov.
Rezervovať lekciu