Pilates je moderná metóda cvičenia, ktorá spája vedomý pohyb, kontrolu dychu a posilnenie hĺbkových svalov. Je vhodný pre ženy aj mužov, bez ohľadu na vek či kondíciu. Pomáha zlepšiť držanie tela, uvoľniť chrbát, posilniť stred tela (core) a zároveň prináša relax pre myseľ.
Pilates je ideálny pre každého – od začiatočníkov, ktorí chcú začať s pohybom, až po športovcov hľadajúcich vyváženie a prevenciu zranení. Obľúbený je aj medzi ľuďmi so sedavým zamestnaním, ktorí potrebujú posilniť chrbticu a odbúrať napätie.