Pilates Mat

Cvičenie Pilates na podložke, známe ako Matwork, je základnou a veľmi prístupnou formou Pilates, ktorá nevyžaduje žiadne stroje, len vašu vlastnú váhu a podložku. Sústredí sa na zlepšenie kontroly pohybov, sily, flexibility a dýchania, pričom každé cvičenie zapája stred tela (core), čo posilňuje svaly brucha, chrbta a panvového dna. Je ideálne pre všetky úrovne fyzickej kondície, pretože cviky sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám a schopnostiam. Matwork tiež zlepšuje držanie tela a rovnováhu, čím pomáha predchádzať zraneniam a zlepšuje celkovú pohyblivosť. Vďaka prirodzeným a plynulým pohybom, Pilates na podložke prináša dlhodobé benefity pre zdravie a pohodu. Je to ideálny spôsob, ako precvičiť celé telo, zvýšiť svoju silu a zároveň dosiahnuť pocit hlbokej relaxácie.

Pilates Reformer

Cvičenie na Pilates strojoch je precízne a efektívne. Stroje fungujú na princípe pružín, pričom každá z nich má iný odpor a pomáha vykonať cvik správne. Pilates Reformer kombinuje systém viacerých pružín, kladiek, popruhov a pohyblivej podložky. Pružiny a kladky vytvárajú pri cvičení odpor a tak svalová hmota produkuje excentrickú kontrakciu (svaly sa naťahujú) a koncentrickú kontrakciu (svaly sa skracujú). Každé cvičenie sa vykonáva ako pomalý kontrolovaný pohyb využívajúci celé telo na zlepšenie svalového tonusu, sily a držania tela.

Fyzioterapia

Fyzioterapia sa zameriava na obnovu a udržanie správnej funkcie pohybového aparátu. S individuálnym prístupom pracujeme na riešení špecifických problémov, ako sú bolesti chrbtice, kĺbov, svalové disbalancie a zranenia. Fyzioterapia je vhodná nielen pre ľudí s akútnymi problémami, ale aj ako prevencia či podpora pri športových aktivitách. Kombinujeme tradičné techniky s modernými prístupmi, aby sme zabezpečili optimálne výsledky a dlhodobé zdravie. Naši odborníci vám pomôžu nájsť cestu k lepšiemu pohybu, či už ide o rehabilitáciu, alebo zlepšenie celkovej fyzickej kondície.

Masáže

Masáže sú navrhnuté tak, aby podporili regeneráciu svalov, zlepšili krvný obeh a poskytli hĺbkový relax. Sú ideálnym doplnkom k fyzickým aktivitám, pretože pomáhajú znižovať napätie, odstraňovať toxíny z tela a podporujú celkovú pohodu. Naši skúsení maséri používajú rôzne techniky, aby sa prispôsobili vašim konkrétnym potrebám – či už ide o uvoľnenie svalových bolestí, zmiernenie stresu alebo podporu celkovej regenerácie tela. Masáže sú skvelým spôsobom, ako si dopriať zaslúženú starostlivosť a rovnováhu medzi fyzickým a duševným zdravím.