01
Pilates Mat
Cvičenie Pilates na podložke, známe ako Matwork, je základnou a veľmi prístupnou formou Pilates, ktorá nevyžaduje žiadne stroje,
len vašu vlastnú váhu a podložku. Sústredí sa na zlepšenie kontroly pohybov, sily, flexibility a dýchania,
pričom každé cvičenie zapája stred tela (core), čo posilňuje svaly brucha, chrbta a panvového dna.
Je ideálne pre všetky úrovne fyzickej kondície, pretože cviky sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám
a schopnostiam. Matwork tiež zlepšuje držanie tela a rovnováhu, čím pomáha predchádzať zraneniam a
zlepšuje celkovú pohyblivosť. Vďaka prirodzeným a plynulým pohybom,
Pilates na podložke prináša dlhodobé benefity pre zdravie a pohodu. Je to ideálny spôsob, ako precvičiť celé telo,
zvýšiť svoju silu a zároveň dosiahnuť pocit hlbokej relaxácie.
- Posilnenie celého tela
- Zlepšenie flexibility a rovnováhy
- Vhodné pre všetky úrovne kondície
- Pomáha predchádzať zraneniam
- Zlepšenie koordinácie a koncentrácie
- Podpora správneho držania tela a dýchania