Pilates alebo fyzioterapia? Kedy ktoré a kedy oboje

Ak vás bolí chrbát, rameno alebo koleno, môžete váhať, či sa objednať na fyzioterapiu alebo rovno začať cvičiť Pilates v Žiline. Obe možnosti pracujú s pohybom, no nemajú rovnakú úlohu. Fyzioterapeut je zdravotnícky odborník, ktorý vie problém vyšetriť a podľa nálezu nastaviť ďalší postup. Bežná Pilates lekcia je vedené cvičenie – nie diagnostika ani liečba konkrétneho ochorenia.

V praxi preto často nejde o otázku „Pilates alebo fyzioterapia“, ale skôr v akom poradí ich využiť.

Čo rieši fyzioterapia

Fyzioterapia sa používa pri problémoch súvisiacich s pohybom, bolesťou, úrazom, ochorením alebo rekonvalescenciou.

Pri prvom stretnutí sa fyzioterapeut pýta na príznaky, zdravotnú históriu a životný štýl. Môže následne vyšetriť napríklad pohyb, silu či rovnováhu a podľa výsledku navrhnúť ďalší postup. Súčasťou fyzioterapie môžu byť cielené cviky, odporúčania na domáce cvičenie, edukácia alebo ďalšie terapeutické postupy.

Kľúčové slovo je vyšetrenie.

Ak neviete, prečo vás niečo bolí, problém sa začal po úraze alebo máte konkrétnu diagnózu, fyzioterapeut má inú kompetenciu než inštruktor bežnej Pilates lekcie.

Čo rieši pravidelný Pilates

Pilates je pohybová metóda.

Pri vedenej lekcii pracujete so silou, mobilitou, stabilitou, koordináciou a kontrolou pohybu. Cvičiť sa dá na podložke alebo pomocou zariadení, ako sú Reformer, Cadillac, Chair či Spine Corrector.

Inštruktor môže upraviť náročnosť cviku, rozsah pohybu alebo odpor. Nemal by však diagnostikovať príčinu neobjasnenej bolesti.

Ak teda poviete: „Pri tomto pohybe ma už niekoľko týždňov ostro bolí bedro a neviem prečo,“ správnou reakciou nemusí byť hľadanie iného Pilates cviku. Môže ňou byť odporúčanie, aby ste problém najskôr riešili so zdravotníkom.

Jednoduché porovnanie

Jedno teda nemusí nahrádzať druhé.

Kedy je rozumnejšie začať fyzioterapiou

Fyzioterapia dáva zmysel najmä vtedy, keď máte problém, ktorý najskôr potrebuje odborné posúdenie.

Napríklad:

• po úraze,
• po operácii,
• pri novej alebo nevysvetlenej bolesti,
• pri výraznom obmedzení pohybu,
• pri pretrvávajúcej bolesti, ktorá sa nelepší,
• ak už máte diagnózu a potrebujete rehabilitačný plán,
• ak vám lekár odporučil fyzioterapiu.

Viac o samotnom pohybe pri problémoch s chrbtom nájdete v článku Pilates na bolesti chrbta.

Kedy môže po fyzioterapii nadviazať Pilates

Predstavte si, že ste absolvovali vyšetrenie, fyzioterapeut vám vysvetlil problém, naučili ste sa základné cviky a postupne sa môžete vracať k bežnej aktivite.

Práve tu môže dávať zmysel pravidelné vedené cvičenie.

Pilates môže vytvoriť štruktúru, v ktorej sa pohyb nestane iba krátkodobou domácou úlohou počas rehabilitácie, ale súčasťou týždňa.

Dôležité je informácie z fyzioterapie preniesť aj na lekciu.

Ak vám fyzioterapeut určil určité obmedzenia alebo odporučil vyhnúť sa konkrétnemu pohybu, povedzte to inštruktorovi.

A kedy môže fungovať oboje súčasne?

Aj to je možné.

Človek môže chodiť na fyzioterapiu kvôli konkrétnemu problému a zároveň mať povolené primerané pravidelné cvičenie.

Rozhodujúca je komunikácia.

Fyzioterapeut by mal vedieť, akému pohybu sa venujete, a Pilates inštruktor by mal vedieť o relevantných odporúčaniach a obmedzeniach.

Nie je vhodné, aby jeden prístup odporúčal niečo, čo je v rozpore s plánom druhého, bez toho, aby sa situácia objasnila.

Kedy problém nepatrí ani na bežný Pilates, ani iba k fyzioterapeutovi

Niektoré príznaky vyžadujú lekárske, prípadne urgentné posúdenie.

Pri silnej bolesti chrbta spojenej s novými problémami s močením alebo stolicou, znecitlivením v oblasti hrádze alebo výraznými neurologickými príznakmi treba vyhľadať urgentnú zdravotnú pomoc.

Lekára kontaktujte aj pri vážnom úraze, prudko sa zhoršujúcom zdravotnom stave alebo inom príznaku, pri ktorom si nie ste istí, či je cvičenie bezpečné.

V takých chvíľach nie je cieľom nájsť „jemnejší cvik“.

Najskôr treba vedieť, čo sa deje.

Ako to riešime pred prvou lekciou

V Pilates na Poštovej prebieha pred prvou hodinou vstupný rozhovor.

Je dôležité otvorene povedať o bolesti, operácii, úraze alebo odporúčaniach od lekára či fyzioterapeuta. Na základe toho sa dá posúdiť, či je bežná lekcia vhodná a čo treba pri cvičení zohľadniť.

Ak si nie ste istí, čo priniesť alebo ako prvá návšteva prebieha, pozrite si najčastejšie otázky.

Pri špecifickej situácii nás môžete pred rezerváciou aj kontaktovať.

Fyzioterapia a Pilates nemusia súperiť

Fyzioterapeut má úlohu zdravotníckeho odborníka.

Pilates inštruktor vedie cvičenie.

Ak sa tieto kompetencie nezamieňajú, oba prístupy sa môžu dobre dopĺňať. Fyzioterapia môže pomôcť objasniť problém a nastaviť cestu späť k pohybu. Pilates môže následne poskytovať priestor na jeho pravidelné a vedené pokračovanie.

Ak už máte pohyb povolený a hľadáte miesto, kde v ňom pokračovať, v Žiline nás nájdete na Poštovej 1. Rezervujte si lekciu a pri vstupnom rozhovore nám povedzte o všetkých odporúčaniach, ktoré pri cvičení potrebujeme zohľadniť.